Allenare Dorso E Petto Insieme

[cappe]

Furly lo penso anche io, fermarsi ai soliti schemi va a finire che si stalla!

Poi credo che un petto,dorso,non sia più faticoso di un quadricipiti,femorali o di un Spalle,bicipiti,tricipiti.....

Ovviamente è un mio pensiero ma pregherei chi esprime opinioni contrarie di spiegarne le motivazioni...

[cappe]

infatti non ho detto che con me funziona, sto chiedendo opinioni.
Cmq bella spiegazione Zanna.....

Tu come struttureresti una tua split3?

petto,deltoidi,bicipiti

gambe,polpacci

dorso,deltoidi posteriori,tricipiti

Secondo te puo andare?

oppure girare i deltoidi nei dorsali e viceversa per i posteriori?

[Zanna]

petto,deltoidi,bicipiti

gambe,polpacci

dorso,deltoidi posteriori,tricipiti

mi sembra corretto anche considerando l'uso che in maniera indiretta si fa dei tricipiti quando si esegue la panca
Ma giusto per curiosità,non ti stanca fare (se li fai) stacchi e panca nello stesso wo?perchè non posti la tua scheda di allenamento?ora come ora tutti noi siamo intervenuti senza sapere come ti alleni,se ci mostri che il tuo wo ha una sua logica si può pure cambiare idea(nel caso specifico)