B

Stacchi 4x2-2-4-6 3minuti
2@120
2@120
4@110
6@100

Rematore Bilancere 3x8 1,5 minuti
8@66
8@66
8@66

lento avanti 4x2-2-4-6 rest 3'
(2@60 non considerato xke lo spotter di ***** me le ha fatte quasi da solo..quindi ne ho fatto una serie in più...)
2@60
2@62
4@56
6@54

curl bilancere bicipiti 4x2-2-4-6 3 minuti
2@46
2@46
4@42
6@40

hummerl curl 3x8 1,5 minuti
8@16
8@16
8@16

Oggi buon allenamento mi sentivo abbastanza in forma e ho lavorato bene...
Purtroppo causa esami universitari vicini e lo stress che ne consegue tendo a riposare male e credo che questo influenzi un po' sul rendimento in palestra...
certo, sto incrementando tutti i carichi e non posso lamentarmi, ma credo potrei dare ancora di più,...
ora la sera prima di andare a nanna prendo due pastiglie di melatonina e spengo la luce alle 22.30...e le cose vanno meglio..