Caffè + creatina

[MYO]

creatina, leggiti questo
http://italiasalute.leonardo.it/dblo...p?articolo=722

[ungeheuer]

io se li prendo insieme non digerisco.. booo..

[nutritioncenter]

finalmente qualcuno che allego una articolo serio e non parla per sentito dire

[menphisdaemon]

Uno studio ha dimostrato che la caffeina ha un possibile effetto inibitorio sul potenziale miglioramento della prestazione.

http://digilander.libero.it/RiminiSp...a/Creatina.htm

La caffeina inibisce invece la risintesi di fosfocreatina durante il recupero muscolare per cui è sconsigliata l'assunzione simultanea di creatina caffeina e/o guaranà.

[glutammico]

premesso che non ho ancora letto l'articolo postato da myo,ma lo faro' tra poco,la domanda non e' male,perche' d'accordo che la creatina e la caffeina non vanno assunti assieme,ma quanto lontani ?
Io proprio per questo motivo non la assumo la mattina a colazione,anche se sarebbe veicolata dai tanti carboidrati veloci,e nemmeno a pranzo,perche' prendo inevitabilmente caffe' ,e la prendo la sera dopo cena o quando prendo la glutabolic prima di andare a letto ....ma trasporto zero ( o quasi )
PS: siccome non sono fornito di alcalina ma di crea Isatori e crea Muscletech monoidrata,le prendo assieme a 10 grammi di "effervescente"..e a proposito sollevo un'altra domanda ,10 grammi vanno bene ? quanto e' il ph della alcalina ?? ( e non mi rispondete piu' di 7 )

[menphisdaemon]

Io nel dubbio eviterei proprio di prenderla quando si usa la creatina. Cmq la caffeina ha un emivita di 3 ore circa

[marcoevfurn]

E gli integratori tipo Animal Pump che hanno sia creatina che caffeina?
Io l'ho provato e devo dire che si sentono gli effetti sia della creatina che della caffeina

[GainTrainer]

Io nel dubbio eviterei proprio di prenderla quando si usa la creatina. Cmq la caffeina ha un emivita di 3 ore circa

quoto e rep