Creatina alcalina "Progetto e Nutrizione"?

**Fabrizio100#** · 10-03-2008, 06:04 PM

Come avete capito sono andato nella "famosa" catena di negozi di integrazione cercando la creatina alcalina, hanno solo la marca progetto e nutrizione, che come ho letto nel forum è il loro marchio.

Qualcuno ha provato la creatina in questione?

**BB3** · 11-03-2008, 10:12 AM

che?? ma prendi la efx da internet e fai prima..te la consiglio

**ale82** · 11-03-2008, 02:14 PM

Sicuramente la creatina alcalina è valida e la EFX secondo me è la migliore.cmq mi sembra che pochi giorni fa c'era stata 1 discussione a proposito..prova a vedere..magari ti chiarisce qualche dubbio

**Fabrizio100#** · 11-03-2008, 07:15 PM

Ragazzi, l'assunzione di creatina(alcalina) accompagnata da una buona dieta ed ovviamente un buon allenamento, in un paio di mesi mi può dare un volume maggiore(ovviamente non mi aspetto miracoli)?

**GainTrainer** · 12-03-2008, 12:44 AM

Certo! Ricordati però di dosare bene le fasi di carico e scarico, perchè diversamente vanifichi tutto. Se vuoi qualche consiglio contattami pure.

**Fabrizio100#** · 12-03-2008, 09:11 AM

Originariamente Scritto da GainTrainer

Certo! Ricordati però di dosare bene le fasi di carico e scarico, perchè diversamente vanifichi tutto. Se vuoi qualche consiglio contattami pure.

L'alcalina non ha bisogno del "carico", no?

**BB3** · 12-03-2008, 09:58 AM

l'alcalina non da nessun volume o se lo deve dare e minimo..piu che altro prima dell'allenamento ne prendi per l'energia e dopo serve da veicolizzante...nell'alcalina non esistono i cicli non ce fase di scarico...

io ne prendo 3caps mezzora prima dell'allenamento e 2 dopo e mi ritrovo nell'ora di pranzo...il volume lo da la pasta i carbo...mantieni lA massa con carbo e proteine a sufficenza...se vuoi un volumizzante dovresti cercare degli integratori che ti danno il pump...cmq e ritenzione idrica stai attento

**Fabrizio100#** · 12-03-2008, 12:19 PM

Originariamente Scritto da BB3

l'alcalina non da nessun volume o se lo deve dare e minimo..piu che altro prima dell'allenamento ne prendi per l'energia e dopo serve da veicolizzante...nell'alcalina non esistono i cicli non ce fase di scarico...

io ne prendo 3caps mezzora prima dell'allenamento e 2 dopo e mi ritrovo nell'ora di pranzo...il volume lo da la pasta i carbo...mantieni lA massa con carbo e proteine a sufficenza...se vuoi un volumizzante dovresti cercare degli integratori che ti danno il pump...cmq e ritenzione idrica stai attento

La differenza netta tra creatina ed un pump?

Se la creatina ti da più forza, in teoria non dovresti guadagnare in volume nel corso del tempo?