un POWERLIFTER in corsia - °°sOmOja°°'s Diary

[°°sOmOja°°]

posto i video anche se si vede poco.
probabilmente si riesce a capire qualcosa solo guardandoli tutti e 4

ho lasciato indosso i calzari e nn si capisce molto di come mi stia il corpetto.
dai video sembra che afferri il bilancere + facilmente di quanto non accada realmente, non so perchè.

stacco 160kg (visione laterale, impietosa, schiena curva)
http://it.youtube.com/watch?v=EY2KM-baWs8

Stacco 190kg 1° - non chiusa
http://it.youtube.com/watch?v=DNH5UPB5vVI
Stacco 190kg 2° - chiusa
http://it.youtube.com/watch?v=kQNBmTYBtJ8

stacco 200kg 1° - non chiusa (e qui mi scoppiano i capillari)
http://it.youtube.com/watch?v=uDEJgWant7w

[menphisdaemon]

ti sono scoppiati i capillari?

[Nemintek]

A me è venuto un piccolo lividino sul collo forse anche mi si son rotti dei capillari nel fare il massimale di squat..boh non saprei.

Una domanda però claudio, ma non è meglio forse che utilizzi l'attrezzatura solo nelle sessioni medie per imparare ad usarla? Forse non è che usarla anche nelle sessioni pesanti ti manda un pò a mignotte il lavoro svolto?

[Nemintek]

Ho appena visto i video, certo che rispetto al tuo solito stacchi veramente in un tutt'altra maniera ci credo che poi hai spinto di meno! Però tienilo duro!!!!!

[Corvette]

Ma butta via quel corpetto e stacca raw!

[°°sOmOja°°]

ahaha ragazzi!
e invece io sono testa dura e piano piano imparerò ad usare TUTTA l'attrezzatura.

stasera avventura maglia (f6 sz. 42)

12 marzo 2008

avevo portato la cam ma la batteria era completamente scarica .. pazienza.
Panca Raw
1x10 @40kg
1x5 @70kg
1x3 @100kg
Panca con maglia
2x1 @100kg
2x1 @120kg
3x1 @130kg

le serie @130kg le ho chiuse solo grazie ad Irene
ho avuto difficoltà a posizionare bene la maglia, ho fatto delle prove alzando e abbassando le maniche, visto che anteriormente tendeva a strangolarmi.
nonostante la maglia sia larga nn è semplice toccare il petto.. però la trazione mi abbandona totalmente a metà alzata circa.
le ultime serie forse ero messo meglio ma credo di aver bisogno di essere indirizzato da qualcuno che sà già usare l'attrezzatura.

Panca Raw (per concludere)
1x3 @70kg
1x3 @120kg
1x1 @130kg

discussione nello spogliatoio con un tizio che sosteneva la NON veridicità dei pesi sollevati con maglia e bla bla bla.. solita roba, ciao.

Stacco con cinta - 3x3@85%
1x3 @70kg
1x3 @120kg
1x2 @160kg
3x3 @180kg
bene! buon peso, ho anche utilizzato il bilancere merdoso senza zigrinatura e i cuscinetti scarsi, la presa tiene bene.

Box squat alto con joke bar - raw (5x5@60%)
1x5 @55kg
1x5 @95kg
5x5 @100kg
simpatico e bello tosto per gli stabilizzatori

complementari mischiati
Panca 80°bil.
1x10 @40kg
3x8 @60kg
Trazioni supine
4x10 @BW
Alzate frontali manubri: 2x12@12kg
hammer curl: 2x20@16 o 22kg (?)
tricipiti ai cavi somo's style: 3x20

[menphisdaemon]

Leggerino proprio...una botta di vita
Ti sei tagliuzzato pure con la maglia??

[Nemintek]

Tanti auguri anche da parte mia claudio...ti stai facendo vecchio! [835][#§17

A proposito allora con la maglia come ti sei trovato? Mi consigli di prenderla oppure no?

[Tonymusante]

ahaha ragazzi!
e invece io sono testa dura e piano piano imparerò ad usare TUTTA l'attrezzatura.
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discussione nello spogliatoio con un tizio che sosteneva la NON veridicità dei pesi sollevati con maglia e bla bla bla.. solita roba, ciao.

il problema con queste persone è che non si rendono conto che la veridicità dei pesi in un agonista non è data dall'attrezzatura ma dall'omogeneità dei confronti.
Mi spiego meglio: io personalmente non sono nè favorevole nè contrario all'attrezzatura, semplicemente prendo atto che c'è ed è prevista, all'attualità, dai regolamenti internazionali. Pertanto, non ho alcuna difficoltà a partecipare ad una gara raw (ne ho fatte tante in passato) ed a misurarmi con gli avversari senza attrezzatura; al tempo stesso, se partecipo ad una gara dove l'equipaggiamento è previsto e consentito - anzi, quasi essenziale alla riuscita ottimale - accetto la sfida, lo utilizzo ed i miei carichi saranno altrettanto veritieri perchè confrontati con altri carichi di atleti equipped.
Insomma, è l'omogeneità del trattamento, del regolamento e del confronto che garantisce la veridicità del risultato ottenuto e l'imparzialità dell'esito della gara.

In sintesi, a questi signori puoi ribattere: come vuoi sfidarmi, raw? No problem, lo sono anche io; in pedana di gara IPF? bene, siamo entrambi geared oppure, se non vuoi, non partecipi. I carichi cambieranno ma saranno sempre veritieri perchè il termine di paragone sarà lo stesso ed i confronti avverranno all'interno della stessa gara non tra diverse competizioni.
Poi è chiaro che ci saranno diversi gradi rendimento e qualcuno potrebbe trovarsi meglio raw e qualcun'altro geared ma.....finchè non gareggiano e parlano soltanto, il problema che se lo pongono a fare?
E puoi concludere la discussione con questa domanda ironico-retorica: "quando ti ho battuto in tutti e due i modi a che ti appelli? Al raffreddore?"

Un saluto, in bocca al lupo e spero di vederti presto.