Mr Olympia
Ciclo di Forza
x motivi estetici.
il medico mi ha appunto consigliato di far lavorare il retto cercando di escludere l'intervento dell'ileo psoas.
come es mi ha proposto il crunch mantenendo una posizione di retroversione del bacino ed escludendo i primi 30 gradi del movimento
por los pueblos que dejaron de ser libres,
por que la revolución es grande,
por el insurgente, que combate al marine,
por García Lorca, por Miguel Hernández,
por la belleza del fracaso,
por el oprimido, por el que esta preso,
por Pablo Neruda, por Pablo Picasso,
abajo el régimen, hay que tomar el congreso.
Mr Olympia
Ciclo di Forza
allena a questo punto i flessori della coscia/glutei, che è una soluzione alla lunga migliore.
Master Olympia
Ciclo di Massa
Infatti..... Cmq ti posso dire di evitare tutti quegli esrcizi tipo gambe tese al castello, il crunch è perfetto, porta sempre le spalle verso il bacino... Cmq segui quello che dice Armando e vai sul sicuro
Mr Olympia
Ciclo di Forza
bhè, tra stacchi, squat e affondi penso che siano abbastanza ben allenatiOriginariamente Scritto da Armando Vinci
secondo te sarebbe utile un pò di stretching x migliorare la mobilità (anche se nell'esecuzione di questi es nn ho mai avuto problemi)?
si, lo sapevo
grazie x le risp
por los pueblos que dejaron de ser libres,
por que la revolución es grande,
por el insurgente, que combate al marine,
por García Lorca, por Miguel Hernández,
por la belleza del fracaso,
por el oprimido, por el que esta preso,
por Pablo Neruda, por Pablo Picasso,
abajo el régimen, hay que tomar el congreso.
Mr Olympia
Ciclo di Forza
la mobilità sempre.
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