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Discussione: Consigli per gli acquisti. Panca e domande niubbe

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  1. #1
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    é una pessima idea allenare solo petto e braccia
    neanche dorso e spalle?!

    Comunque tieni conto che gli addominali volendo li fai anche a terra su un tappetino, e con un bilancere, una panca e dei supporti (o un rack) e tanta ghisa alleni tutto il corpo...basta volere.

  2. #2
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    Citazione Originariamente Scritto da dArK86 Visualizza Messaggio
    ti premetto k stai x essere linciato dalla maggior parte del forum x aver detto d nn voler allenare le gambe
    cmq dai un'occhiata al 3d in evidenza "allenarsi a casa" e t consiglio d dare un'occhiata al sito del decathlon (nn costa molto e c'è roba abb buona )
    Citazione Originariamente Scritto da alexteo Visualizza Messaggio
    é una pessima idea allenare solo petto e braccia
    neanche dorso e spalle?!

    Comunque tieni conto che gli addominali volendo li fai anche a terra su un tappetino, e con un bilancere, una panca e dei supporti (o un rack) e tanta ghisa alleni tutto il corpo...basta volere.
    Gli altri muscoli non è che non voglio allenarli, è che comunque oltre questa attività supplementare io vado già a correre, e questo è il 10° anno di nuoto che faccio (anche se con una pausa di 4 anni ). Le gambe poi, non so se è una mia impressione, ma le vedo comunque già più sviluppate rispetto il resto del corpo.

    Ho dato solo un elenco evidentemente superficiale dei muscoli che mi farebbe piacere ingrossare un po'. Se viene dell'altro certo è meglio, ma le mie priorità sono queste... poi io sono niubbo, magari che so facendo un certo esercizio sviluppo anche dell'altro rispetto a questo.

    Riguardo il sito della decathlon ho dato un occhiata, ed ho notato che molti consigliano la panca BI 460 http://www.decathlon.it/IT/bi-460-9500721/ è una buona panca? Può essere utilizzata anche come panca addominali? Per farla breve come la XB61 che vi ho linkato prima?
    Ho questa fissa degli addominali perchè a casa da terra non li faccio mai, e sono sicuro che se non mi compro una panca che mi facilita la cosa non li farò mai...

    PS: ho tolto qualche faccina dalle vostre risposte perchè il forum protestava ^^

  3. #3
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    dico così perche allenando solo petto o prevalentemente quello rischi di creare degli scompensi...molti fanno questo errore, io compreso quando ero agli inizi e ora devo lottare per colmare le lacune che ho...

    Può essere che la parte inferiore con calcio e nuoto sia ben sviluppata, ma fare pesi è un'altra cosa. Il mio consiglio è di allenare tutto. Stacchi Squat Panca piana, Lento avanti e Trazioni. Cresci molto meglio e più in fretta allenando tutto piuttosto che solo un muscolo. E' sicuro.

  4. #4
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    Le gambe si DEVONO allenare non solo perchè fan parte del nostro corpo, ma perchè allenarle ci consente di avere una spinta anabolica importante (sono metà corpo pensate...) e di conseguenza allenarle ci fa diventare grossi anche sopra e viceversa

  5. #5
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    Citazione Originariamente Scritto da Nemintek Visualizza Messaggio
    Le gambe si DEVONO allenare non solo perchè fan parte del nostro corpo, ma perchè allenarle ci consente di avere una spinta anabolica importante (sono metà corpo pensate...) e di conseguenza allenarle ci fa diventare grossi anche sopra e viceversa

    OK mi avete messo con le spalle al muro mi toccherà fare anche le gambe.

    Ora mi consigliate cosa acquistare. Ricordo budget 200€uri.

  6. #6
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    Bastano a malapena per una panca...
    Io pensavo di allenarmi a casa prima di trovare una palestra decente, e economizzando 600€ alla fine li dovevo tirare fuori. Magari puoi risparmiare qualcosa trovando degli usati...

  7. #7
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    200 euro per far che? Una palestra intera o sola la panca?

    Perchè in entrambi i casi spero tu stia scherzando...

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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