scheda palestra

[Nemintek]

Dieta, dieta e solo dieta

Riduci l'apporto calorico specialmente da carboidrati, tagliali del tutto la sera e vedrai i risultati

[SeNsHi]

scheda orribile (addominali ad inizio workout? mancano i fondamentali, ecc. ecc....)
diminuisci l'apporto calorico +ttosto

[beppe1974]

Ciao a tutti

Grazie dei consigli parlerò col mio istruttore
Comunque i risultati già ne ho avuti tipo calo pancia.
In ogni caso la scheda scade fine fine aprile.
Poi sarà cambiata.

[.:überfranz:.]

se non sei allenato un qualsiasi cambiamento porta a risultati che stalleranno anche velocemente, ma il punto e' che puoi raggiungere risultati migliori e piu' in fretta con un'adeguata alimentazione e una scheda su misura.
il tuo allenatore ti dira' che noi non capiamo una mazza, e che lui ha ragione... gli utenti soddisfatti di questo forum parlano da soli pero'

[zacros]

Come ti hanno detto gli altri ti consiglio DIETA ed allenati pesante.Troppa aerobica a riposo rallenta il metabolismo,quindi appena smetti ingrassi il triplo