scheda palestra

[Garzante]

boh.. io sarei + orientato a fare una scheda per fare massa anche se fossi grasso..
mettendo + muscoli di conseguenza è + facile dimagrire.. queste schede così proprio non i piacciono..

ovviamente il parere è soggettivo

[fifty]

Cio' che ti farà dimagrire, è la riduzione dell'apporto calorico con una alimentazione adeguata, non certo una scheda

[.:überfranz:.]

ti do il mio modesto parere. se vuoi dimagrire devi mangiare in maniera appropriata, fatti un salto in alimentazione e potrai vedere un bel po' di consigli.

la scheda e' una scheda che danno in palestra, non mi piace per nulla, non c'e' la panca, non c'e' lo squat e nemmeno gli stacchi.
ci sono molti monoarticolari a rep alte, e molti esercizi aerobici, secondo me non ti porta da nessuna parte. leggiti il post di metalmeltdown in questa sezione per avere le idee piu' chiare.

[Nemintek]

Dieta, dieta e solo dieta

Riduci l'apporto calorico specialmente da carboidrati, tagliali del tutto la sera e vedrai i risultati

[SeNsHi]

scheda orribile (addominali ad inizio workout? mancano i fondamentali, ecc. ecc....)
diminuisci l'apporto calorico +ttosto

[beppe1974]

Ciao a tutti

Grazie dei consigli parlerò col mio istruttore
Comunque i risultati già ne ho avuti tipo calo pancia.
In ogni caso la scheda scade fine fine aprile.
Poi sarà cambiata.

[.:überfranz:.]

se non sei allenato un qualsiasi cambiamento porta a risultati che stalleranno anche velocemente, ma il punto e' che puoi raggiungere risultati migliori e piu' in fretta con un'adeguata alimentazione e una scheda su misura.
il tuo allenatore ti dira' che noi non capiamo una mazza, e che lui ha ragione... gli utenti soddisfatti di questo forum parlano da soli pero'