zio tattoos: il Blog

[°°sOmOja°°]

bentornato zio!
nn avevo ancora letto i tuoi post.. appena ti ho visto connesso ti ho subito mandato un PM

ci sei mancato!

p.s. bella donna tua figlia
scherzo!!

[tattoos]

Ieri sera ho ricominciato in vista dell'appuntamento di fine Marzo.

Fino ad allora, DL dominant doppie e singole, con alternato lavoro dinamico.

WO di ieri (non troppo pesante per non strafare dopo uno stop di una settimana).

5x2 @ 150 rest 90 sec.
5x1 @ 160 rest 2 min. cinta larga.

CP

Press manubri,
Crunch
Curl manubri.

Note dolenti. Mi fa un po' male l'attaccatura con l'anca destra. All'interno. Ora, sabato voglio capire con Giovanni la (si fa per dire) "strategia" di entrata. Paolo ieri sera mi consigliava di entrare con un peso comodo ed aumentare di 7,5 Kg. ad alzata.