Mi auto quoto: a meno che non sia assunta per endovena ha pohi effetti.
I miei consigli sono 2 g a digiuno la mattina e 2 prima di andare a dormire.
Dopo un WO intenso e/o prima e dopo un'intensa attività cardio può essere utile: diciamo 5 g ad assunzione.
Nei periodi post operatori, in dosi massiccie, si è dimostrata utile nella prevenzione del catabolismo muscolare.