proverò, e vedrò... [i 110 e 130 avevo la cinta, non stretta, insomma giusta...]se riesci a farne a meno anche nelle singole (mantenendo le %) è meglio per il 1°ciclo di 5x1
io farei anche 5 mesi 3xweek, "se è "reggibile" e/o non mollo prima per chissa quali motivi.." se questo mi portasse anche ad un minimo incremento di carichi(visto che di allenamenti 3Big-3xWeek devi farne almeno per 6-8 settimane se vuoi beneficiarne appieno)
speriamonel 2°ciclo invece puoi avere un utilizzo + massiccio del supporto (visto che i carichi aumenteranno)io ce la metterò tutta eheh
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