Originariamente Scritto da Nemintek
Si ce l'ho lungo 40cm e mi bombo....
ma va là el_pala, semplicemente se moduli bene volume/intensità ci puoi riuscire benissimo anche te, non è mica una cosa da privilegiati eh
Esatto ma vorrei far notare che volume ed intensità non sono legate assieme.
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Squat 4*6 ha un'intensità di 80%
Squat 6*4 ha un'intensità di 90%
Il volume di entrambi è lo stesso, cioè 24 !
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Lasciando lo stesso peso e dando il massimo
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Lento 3*8-6-4 ha un'intensità sulla 1°serie di 75%
Lento 3*4-6-8 ha un'intensità sulla 1°serie di 90%
Eppure il volume resta sempre lo stesso, cioè 18 !
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Mi vengono in mente altri esempi giocando anche sul TUT e sul tempo totale di lavoro, ma la spiegazione sarebbe molto luuuuuunga e nessuno la leggerebbe.
Come dice Nemintek devi riuscire a trovare il tuo set di intensità\volume\riposo\scarico\...
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