La definizione si fa a tavola, non con gli esercizi...
Guardando meglio la scheda...c'è qualcos'altro che cambierei
Personalmente preferisco allenare nello split A Quadricipiti, petto spalle e tricipiti, split B femorali, glutei schiena e bicipiti.
Questo perchè facendo panca inclinata che coinvolge anche il deltoide la volta dopo non potrei dare il massimo nel lento avanti. Vale anche per gli altri gruppi ovviamente.
Come scelta di serie e reps è simile a quello che facevo io qualche mese fa, e mi sono trovato bene, solo decidi tu se va bene in definizione...se hai energie per farlo fallo.
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