Avevi ragione....ti sei per caso sentito fischiare le orecchie nell'ultima settimana? Ho finito la 7reps e concludo qui perche tra un mese cambio palestra (finalmente avrò un rack!) e voglio avere sto mesetto libero per creare qualcosa di carino....Originariamente Scritto da fifty
non devi aggiungere altro
e' come hai detto tu, sei solo alle 5 rip., nelle settimane seguenti mi maledirai
Passiamo ai bilanci dell'allenamento!
Misure (non sono accuratissime ma visto che ho utilizzato lo stesso metodo direi che la crescita è attendibile)
Destro 36,8cm +0,8
Sinistro 36,6cm +0,6
Le misure le ho effettuate adesso, mi sono allenato giovedì.
Oggi pomeriggio vado a fare un richiamino prima di partire per la sciata, provo con l'8RM vecchio quante reps faccio per ogni esercizio.
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