Citazione Originariamente Scritto da Blanko Visualizza Messaggio
Ma a cosa serve allenare il "max. tecnico"?
no, nn l'ho scritto
è una forma di serie a cedimento in cui si ha semplicemnete l'accortezza di fermarsi all'ultima ripetizione eseguita con buona tecnica.
visto che di fatto io alleno le alzate ad alta frequenza e volume per migliorare lo schema motorio, il cedimento mi porterebbe a terminare le serie con una tecnica nn perfetta che andrebbe ad intaccare il lavoro fatto in precedenza
in pratica allenare un movimento con un'esecuzione errata te lo fa "disimparare".. in parte.

poi chiaramente il senso era quello di fare tante ripetizioni leggere (50%) senza stressare il sistema nervoso, visto che sono in scarico
(e in generale quando ci si allena ad alta frequenza e volume bisogna tutelarsi in questo senso)