Anche oggi allenamento!
Non ero molto carico, sarà stato per via dell'orario, mi sono allenato di primo pomeriggio mentre di solito mi alleno dalle 17.30.

Panca: 9@75%, 2@95%, 6@80%, 1@100%, 10@70%, 3@90%, 11@65%
Trazioni: 9@75%, 2@95%, 7@80%, 1@100%, 10@70%, 3@90%, 12@65%
Rematore: 8@70Kg, 4@80Kg, 6@74Kg, 2@86Kg, 10@66Kg

Addominali obliqui e Hyperextension con sovraccarico.
Ricordo, massimale di panca...80 Chili