pasto pre-nanna

[Heavy Metal]

innanzitutto devi fare in modo che il prenanna rientri nel totale del fabbisogno Kcal giornaliero, le caseine sono l'ideale per questo tipo di pasto in quanto garantiscono un'assimilazione graduale ed una permanenza maggiore nel flusso ematico, contrastando in parte il catabolismo

[bbuilder89]

grazie per la risposta. ma cmq un pasto così non dovrebbe disturbare in qualche modo il sonno. magari per la pesantezza?

[Heavy Metal]

puoi utilizzare le pro in polvere, saziano e non appesantiscono...