polsiere si o no?

**Visione** · 05-03-2008, 05:53 PM

Ultimamente quando mi alleno con panca e lento mi fanno male i polsi.
Ho visto che qualcuno usa delle posiere. Mi possono servire o come la cinta è meglio abituarsi senza e arrivati a certi carichi allora si possono usare. di panca mi alleno sui 110 115 kg mentre di lento 50/60 può essere il caso che inizi a usarle?

**Nemintek** · 05-03-2008, 06:15 PM

Usale pure non c'è un limite a cui bisogna arrivare per usarle. Io ad esempio le uso solo per lo squat.

**Blanko** · 05-03-2008, 06:16 PM

Io le uso sempre da ormai qualche mese.. Mi ci trovo bene ed evito fastidi o tendiniti inutili e noiose..

Il non usare la cinta aiuta a potenziare il core. Il non usare polsini - se senti che ti servono - aiuta solo a farti venire fastidi irritanti!

**Nemintek** · 05-03-2008, 06:22 PM

Secondo la storia che se usi la cinta non potenzi il core è un pò una favoletta...

Per me si rafforza anche con la cinta, magari di me che usarla senza, ma se la cintura la si usa bene (spingere bene l'addome contro, imparare la respirazione correttamente) il core si potenzia per forza di cose imho.

**Visione** · 05-03-2008, 06:40 PM

ok grazie dei consigli comprerò le polsiere

**Blanko** · 05-03-2008, 07:01 PM

Originariamente Scritto da Nemintek

Secondo la storia che se usi la cinta non potenzi il core è un pò una favoletta...

Per me si rafforza anche con la cinta, magari di me che usarla senza, ma se la cintura la si usa bene (spingere bene l'addome contro, imparare la respirazione correttamente) il core si potenzia per forza di cose imho.

Ovvio, ma non è come Senza. Poi che si potenzi anche con la cintura, senza ombra di dubbio!

**°°sOmOja°°** · 05-03-2008, 11:53 PM

ti hanno dato dei buoni consigli
come tutta l'attrezzatura di supporto anche le polsiere possono essere ciclizzate per evitare infortuni\modulare lo stress in particolari distretti.

**The Undertaker** · 06-03-2008, 01:11 PM

Io le uso specialmente nello squat...dove se carichi un bel po i polsi possono facilmente infiammarsi...
Matte

**Nemintek** · 06-03-2008, 01:28 PM

Idem anche io solo nello squat ma son curioso di provarle anche per la panca.

**Blanko** · 06-03-2008, 01:40 PM

Io le uso sempre, tranne che per le gambe..

Ma se caricassi parecchio nello squat, penso che le metterei pure lì!

Mi ci trovo bene, mi tengono il polso e l'avambraccio bello compatto e soprattutto mi evitano infiammazioni e fastidi vari..

**ale82** · 06-03-2008, 02:06 PM

..io uso le polsiere da anni e vado da dio..anzi,probabilmente grazie all'abitudine,non mi trovo + senza...usale pure!!!!!!!!!!!!!!!

**Broly** · 06-03-2008, 06:11 PM

mai usate..anzi senza alleni i polsi e i tendini annessi... piuttosto se senti dolore è probabile che tieni male il polso scaricando ttt il peso su un unico punto.. la soluzione migliore è ispessire il bilancere con delle spugne bastano anke pochi cm in più e vedrai la differenza...provare x credere..

parola di uno che è sempre pieno di dolori della minkia

**phoenix1927** · 06-03-2008, 07:45 PM

Originariamente Scritto da °°sOmOja°°

come tutta l'attrezzatura di supporto anche le polsiere possono essere ciclizzate per evitare infortuni\modulare lo stress in particolari distretti.

secondo me è la soluzione migliore per allenare e nello stesso tempo nn stressare troppo tendini e legamenti

**Lorenzo78** · 07-03-2008, 04:34 PM

Le uso sempre... talvolta anche per scrivere con il computer.

Il fatto é che facendo gli slanci i polsi sono in una posizione perlomeno scomoda, perciò mi fanno male spesso anche il giorno dopo l'allenamento (e quello dopo ancora...).