Il diario di...marcoevfurn!

[marcoevfurn]

Lunedì 31/08/2009

1.Squat 20 15x1, 40 4x2, 70 3x1, 90 3x2, 100 3x2, 105 2x3

2. Panca 20 15x1, 35 4x2, 50 3x1, 60 3x2, 70 3x2, 75 2x3

Scarico pre skills evaluation. Tutto bene.

[°°sOmOja°°]

mercoledi skills evaluation?

[marcoevfurn]

Esatto! Sono oltre due mesi che non provo massimali, è ora di vedere a che punto sono. Praticamente sarà una simulazione gara full gear visto che devo anche vedere cosa tiro fuori dall'attrezzatura che finora non ho mai provato sul completo: Centurion nuovo e maglia fino al petto.
Poi un altro ciclo preparatorio di 4 settimane e poi peaking per la Coppa Italia

[circle69]

secondo me un 550 o giu di li lo piazzi