Mettere massa solo su petto e spalle non sarebbe il massimo. Ergo, cresci un po' dappertutto con dei bei Fondamentali.

La dieta non la facciamo. Ti possiamo dare consigli su come "aggiustarla".

Leggiti un po' le discussioni in rilievo nella sezione Alimentazione. Perdi un'oretta al giorno a leggere e cerca di impostarti una dieta.. postala e vediamo di sistemarla assieme