utilizzo bcaa

[Lorenzo78]

Se sei già in surplus calorico non serve a nulla inserire i BCAA. Usali soltanto nel caso in cui la tua dieta sia fortemente ipocalorica, per limitare il catabolismo derivato dall'allenamento.
E per fortemente ipocalorica intendo carne, acqua, carne, acqua, carne, acqua... ah, dimenticavo carne e acqua!

[glutammico]

quoto ...se e' ipocalorica servono ( di piu' )
Ma conosco molti che dicono che non servono a niente e ne prendono 10 grammi prima e 10 dopo
Per quanto riguarda i tempi ....molti li usano durante perche' cosi' mantengono una curva piu' costante ( non sto dicendo che sono d'accordo...anzi )in quanto li prendono mezz'ora prima ...poi non trovano la tuta ...poi 4 chiacchiere ..poi fanno il tappeto per riscaldarsi ...poi 4 chiacchiere ...e poi forse si allenano ....per 2 ore
Consiglio mio : se ti alleni cosi' come dovrebbe essere,per 1 ora e mezza e non fai il tappeto prima ,prendili immediatamente prima di scendere di casa...o se ha la possibilita' proprio quando stai per iniziare l'allenamento
( molti dicono : non sono coperto nel primo esercizio....manco fosse una polizza .....o manco li alzassero i bcaa i pesi .. ) cosi' sei "coperto" quando hai finito il primo esercizio...ovvero quando servono....e poi li prendi immediatamente dopo ( assieme alla creatina se la usi ...e ai carboidrati ad alto indice glicemico se non sei in periodo di definizione )
Saluti, Davide

[Superpippo]

risparmiali,se vuoi usa whey,l'unico davvero utile IMHO...

[menphisdaemon]

IMHO sono + utili i BCAA

[SPQR]

Volevo solo dire che gli amino schiacciati e messi dentro l'acqua, e boi bevuti sono allucinanti ( non riesco a ingoiare pasticche)

[glutammico]

Volevo solo dire che gli amino schiacciati e messi dentro l'acqua, e boi bevuti sono allucinanti ( non riesco a ingoiare pasticche)

Compra il growth factor o similari e risolvi il problema .

[sgas81]

ciao ragazzi sono nuovo qui a bbhp...
io sto facendo il periodo di massa e sto prendendo da 2 mesi circa proteine e bcaa...volevo sapere se per un periodo devo staccare di prendere tutto (come scritto sulle conf. 6/8 sett.) o se posso tranquillamente prenderle per piu mesi 4-5-6... chi mi consiglia!?
grazie a tutti
ciao!!!

[glutammico]

dando per scontato che tu non abbia patologie .
Per le proteine non c'e' bisogno.
Per i bcaa : se ti alleni 5 volte a settimana,quindi li prendi 5 volte a settimana e ti tieni sui 2 gr /10kg peso corporeo ....una settimana di stacco ogni 8 io ce la metterei ,prendi le whey e basta post W.O. ( assieme a carbo o meno secondo tue abitudini ).
Se la predi 3 giorni a settimana e/o meno della quantita' di cui sopra ...puoi evitare .
Ovviamente e' la mia idea e non si puo' sostituire al parere di un medico.
Cmq regolati dal colore delle tue urine,sono cariche ?

[sgas81]

dando per scontato che tu non abbia patologie .
Per le proteine non c'e' bisogno.
Per i bcaa : se ti alleni 5 volte a settimana,quindi li prendi 5 volte a settimana e ti tieni sui 2 gr /10kg peso corporeo ....una settimana di stacco ogni 8 io ce la metterei ,prendi le whey e basta post W.O. ( assieme a carbo o meno secondo tue abitudini ).
Se la predi 3 giorni a settimana e/o meno della quantita' di cui sopra ...puoi evitare .
Ovviamente e' la mia idea e non si puo' sostituire al parere di un medico.
Cmq regolati dal colore delle tue urine,sono cariche ?

ok grazie per il consiglio...
mi regolerò anche dalle urine

[menphisdaemon]

Per i bcaa : se ti alleni 5 volte a settimana,quindi li prendi 5 volte a settimana e ti tieni sui 2 gr /10kg peso corporeo ....una settimana di stacco ogni 8 io ce la metterei

C'è un motivo specifico dietro questa tua affermazione? Se si quale? Grazie.