Citazione Originariamente Scritto da bassofondo Visualizza Messaggio
mangiando 60gr di all#rain, 2 porzioni di insalata, una di frutta, pane e pasta integrali in una stessa giornata, si corre il rischio di eccedere nell'assunzione di fibre?
Non penso proprio che questa quantità ti possa danneggiare in alcun modo. Se poi ti piacciono i cereali integrali ed i loro derivati, fai bene in quanto molte vitamine sono contenute nei chicchi interi. I cereali bianchi (che contengono solo la parte interna del chicco) sono praticamente vuoti dal punto di vista dei micronutrienti.