si heavy concordo con te sul fatto che gli effetti magari non siano tangenti immediatamente,per lo meno penso che gli effetti sull incremento della massa siano quelli visibili dopo u npò. le prestazioni in termini di performance e recupero penso che invece si possano notare quotidianamente. bisogna anche aggiungere che i risultati che un individuo può ottenere grazie ad una certa integrazione sono individuali. cmq potete specificarmi esattamente quanto tempo prima dell allenamento dovrei assumerli e durante?