Citazione Originariamente Scritto da bbuilder89 Visualizza Messaggio
informandomi ovunque dicono che gli amminoacidi presi sufficentemente prima del w.o aiutano a elevare la performance. presi durante l allenamento servono a ridurre gli effetti del catabolismo muscolare e presi alla fine fdell allenamento servono ad ottimizzare il recupero. penso che non siano scemenze visto che ovunque ce scritto così e queste affermazioni sono giustificate da dei lunghi studi a proposito. mi sapete dire i tempi che devo rispettare per l assunzione durante il w.o?
l'azione anabolica ed anticatabolica dei BCAA è stata dimostrata ma essendo appunto semplici aminoacidi ramificati, non pensare che questi effetti siano miracolosi o tangibili a vista d'occhio