Stacco-->Difficoltà a staccare il bilanciere

[°°sOmOja°°]

ciao matteo:
- lo stacco fino al ginocchio è un ottimo esercizio per migliorare la partenza, così come lo è lo stacco dai rialzi che se nn erro è previsto anche nello sheiko (ma nn so se il beginner lo prevede)
comunque con il MAX è normale avere un certo "tempo di spinta", indispensabile perchè il snc si setti sullo schema motorio e recluti tutte le fibre necessarie per sollevare il peso (che in quel caso è il 100%, se si tratta di un massimale)

- per il bilancere qualcuno ha usato con successo lo scotch da muratore, credo sia di carta ruvida.

[HokaHey87]

non la sapevo questa differenza tra persone alte o basse, però effettivamente io (che sono quasi 1,90m) incontro la mia zona critica dal ginocchio fino a metà coscia, poi gli ultimi centimetri bene. Da settimana prossima infatti ho deciso di inserire i pin pull, se non adirittura sostituendoli per qualche settimana allo stacco classico.
Sapevo invece la differenza tra persone con arti lunghi e persone con arti brevi e di conseguenza tronco relativamente quindi più lungo: per i primi meglio stacco classico, per i secondi, il sumo.
Poi ovviamente queste sono generalizzazioni...

io non ho mai usato niente per la presa, l'ho semplicemente migliorata allenandola. Perchè poi non vorrebbe il magnesio? Sporca?

[The Undertaker]

Si Claudio...anche sul beginner c'è lo stacco dai rialzi...
Una domanda...?
Ma se uso dischi che non mi permettono di arrivare a 22,5 posso farlo anche senza rialzi (i Technogym per intendersi)??
Grazie
Matte

[.:überfranz:.]

ciao matteo, puoi anche usare delle fasce se vuoi, io non le uso mai e non so come possano funzionare, pero' ho visto che c'e' gente che lo fa, se proprio non puoi usare il magnesio....

per i rialzi dipende anche da quanto vuoi essere rialzato te, i technogym non li conosco bene purtroppo.

[°°sOmOja°°]

@hoka
infatti la principale differenza è nelle leve personali + che nell'altezza
il rapporto tra arti inferiori : tronco : arti superiori
stabilisce la tendenza all'avere uno stickin point piuttosto che un altro, così come la predisposizione verso un tipo di stacco (classico) o un altro (sumo)

@matteo
si, l'importante è l'altezza del bilancere
uno stacco dai rialzi che meriti questo nome dovrebbe prevedere di partire da 16 a 19cm

[The Undertaker]

grazie Claudio...quando lo faccio misuro e ti faccio sapere...

p.s. è possibile che più basso è il bilanciere più spingo di gambe??

Grazie...
Matte

[.:überfranz:.]

@ hoka, io sono 1,85 e la mia parte piu' difficile nell'alzata e' da terra al ginocchio... dipende molto dalla lunghezza delle gambe e braccia come ti ha giustamente detto somo

[123456789]

matteo, magari fai fatica perchè cerchi di tirar di schiena...
parti con il culo bassissimo e tirerai di GAMBE nella prima alzata dove tu dici di aver fatica

[IronPaolo]

Per aumentare il grip devi fare due cose:
1) devi nastrare il bilanciere con il nastro carta da carrozzieri, mi raccomando, per obliquo e cerca di farci delle increspature
2) compri dei gessetti bianchi, 60 centesimi, e ti disegni le mani... Spezza il gessetto, così disegna meglio. È quasi equivalente al magnesio e non sporca