* Diario di 123456789 *

[TheIron]

camini come un trattore, ti aspetto su msn

[123456789]

ma va iron sto andando come un trattore si... ma senza benzina eheh , devo miglioraaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaare ancora eheh

[123456789]

05-03-08
Allenamento un pò anomalo... non cho la testa... periodo esami e orali... sono 10 sett che non scarico e mi sento un po stanco...

me sa che stacco un pò la spina, non so che fare, magari continuo normalmente... [mi mancherebbero un paio di week ala fine della scheda], ci penserò... oggi è andata cosi...

_Squat:
10x30kg
10x50kg
8x74kg!
8x78kg!
6x84kg!
6x88kg!

1x100kg cinta...facile
1x114kg NO

qui non avevo piu voglia... e per cambiare ho fatto un pò Stacco alla *****...
sempre sui 2 minuti o poco piu

_Stacco sumo [non facevo stacco da non so quanto... non ricordo lultima volta...]
1x50kg
1x70kg
1x90kg
1x110kg cinta
1x120kg cinta
1x130kg cinta record...[pesantuccio lo stacco, chiusura davvero mooolto semplice]
1x140kg NO...

bhaa...

p.s. pseudo-pseudomassimali di squat [110kg provati a fine allena squat dell'altro wo], e 130kg di stacco [sempre dopo lo squat eheh]

[123456789]

Vabbè ora che ci penso... dai è il primo wo che scaxxo, ero svogliato e tutto.. su 10 settimane tt filate [30wo]... sabato vediamo come va il wo DORSO/SPALLE
non mi disturba riuscire nei prossimi mesi somojani in estate... arrivare a 80kg panca, 120kg squat, 140kg stacco

[123456789]

oggi 10 ore in università... 2 pall
domani ancora giorno pesantuccio in uni...

p.s. Anche avendo fatto poco ieri, ho le gambe a pezzi oggi
dopodomani wo dorso/spalle...

[Nemintek]

Farai di più di 120-80-140 fidati, 10kg di squat e stacco non sono poi molti considerando che ti alleni 1xweek, vedrai come migliorerai

[123456789]

vedremo nem... dopotutto... ancora 3 week, poi fino a luglio un bel 3xweek...
speriamo in qualche numero pseudodecente