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Discussione: * Diario di 123456789 *

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  1. 03-03-2008, 05:33 PM #11
    L'avatar di 123456789
    123456789
    123456789 non è collegato Arnold Schwarzenegger In Pre Gara
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    [terza settimana]
    wo 03-003-08
    rst 2'

    Petto-Bic-Tric:

    Inclinata bil: [prestancaggio]
    STRACONTENTO
    cambio idea, parto con il peso piu alto e scalo...
    10x50kg!!
    10x44kg!!
    10x40kg!!

    scorso wo [10x30, 10x40, 8x50] posso dire soddisfatto

    Inclinata croci: [con strittolamento del pettorale "supinazione"]
    8x13+13kg
    8x15+15kg
    6x17+17kg
    6x19+19kg

    Piana manubri spinte:
    8x19+19kg
    8x19+19kg
    6x21+21kg
    5x23+23kg per pochissimo cazz

    Pullover SS Spinte
    8+8@26kg!
    8+8@26kg!
    8+6@24kg [figa, cotto ]

    Stretta Ez:
    10x36kg!!
    10x34kg!!
    10x32kg!!
    soddisfatto, qui aumentato un bel po scorso wo [8x36, 7x34, 10x30]

    Curl 2 man contemp:
    8x13+13kg!
    8x15+15kg!
    6x17+17kg!

    Spinte man dietro la testa:
    10x24kg!
    10x22kg
    10x22kg

    Curl inclinata 45°:
    12x9+9kg
    12x9+9kg
    11x9+9kg 'zz, sfinito...

    ricordo... (!) dove ho aumentato...
    SODDISFATTISSIMO...!

    CIAUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUZ
    Ultima modifica di 123456789; 03-03-2008 alle 06:49 PM
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