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21. Non puoi votare in questo sondaggio

  • SI. per questo questo e quest'altro motivo...

    6 28.57%

  • NO. finirà per spippettarsi a casa fino a diventare cieco (è già sulla buona strada)

    8 38.10%

  • secondo me è un suo delirio, questa manco sa che esiste

    7 33.33%
Risultati da 1 a 15 di 3146

Discussione: Nemintek's Diary - Sollevo ergo Miglioro!

Visualizzazione Ibrida

  1. 03-03-2008, 06:30 PM #1
    Nemintek
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    Adesso se non la smettete di fare i birichini vi prendo uno a uno e vi sculaccio con un blianciere olimpionico!!! Ho detto sculacciare somo...ricomponiti!!!
    Ultima modifica di Nemintek; 03-03-2008 alle 06:35 PM
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  2. 03-03-2008, 06:35 PM #2
    Nemintek
    Nemintek non è collegato Samir Bannout Quasi Istruttore
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    Ragazzi sono stra contento! Oggi nonostante fossi un pochino stanco e spossato ho fatto un gran bel wo e adesso che ho finito non sento neanche la fatica! Boh sarà perchè qui da me c'è un clima primaverile e qualcosa in me si sta svegliando

    Squat ME @90%
    1x5 @60kg
    1x5 @80kg
    1x3 @110kg
    1x1 @130kg
    3x2 @150kg, ottime veramente son salite benissimo qua c'è il video di una serie

    Stacco Medium @82,5%
    1x5 @100kg
    3x3 @140kg

    Panca DE @65%
    9x3 @85kg, variando 3 prese

    Trazioni supine/neutre
    2x6 @bw
    2x6 @bw

    alzate gambe tese 3x10

    Finito! Oggi è andato tutto benissimo, non volevo neanche stra fare ma ho fatto bene a "contenermi". Lo squat sento che sta salendo, anche lo stacco, l'incognita è un pò la panca ma anche qui credo che si stia smuovendo qualcosa
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  3. 03-03-2008, 06:38 PM #3
    menphisdaemon
    menphisdaemon non è collegato Ronnie Coleman Quasi Istruttore
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    92 Kg di cattiveria allo stato brado!!!
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    9,552

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    Molto buono!
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  4. 03-03-2008, 07:16 PM #4
    Nemintek
    Nemintek non è collegato Samir Bannout Quasi Istruttore
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    Mar 2007
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    173cm x 84kg (+)
    Messaggi
    6,120

    Predefinito

    Ecco il video!

    www.youtube.com/watch?v=xU5SMj684gU
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  5. 03-03-2008, 11:04 PM #5
    TheIron
    TheIron non è collegato Arnold Schwarzenegger In Pre Gara
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    Nov 2007
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    HardGainerOriginale
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    4,025

    Predefinito

    mamma com'è buio settate il volume al minimo

    Grande nemi
    Rispondi Citando Rispondi Citando
  6. 03-03-2008, 11:12 PM #6
    L'avatar di °°sOmOja°°
    °°sOmOja°°
    °°sOmOja°° non è collegato Eugen Sandow Quasi Istruttore
    Data Registrazione
    May 2004
    Messaggi
    24,329

    Predefinito

    buon lavoro normintek!
    la cinta l'hai messa vero?
    Ultima modifica di °°sOmOja°°; 03-03-2008 alle 11:26 PM
    Rispondi Citando Rispondi Citando
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