Citazione Originariamente Scritto da gex Visualizza Messaggio
ragazzi poi ho letto e nn mi ricordo in ke sezione ke gli addominali è meglio farli a fine allenamento, xkè facendoli all'inizio ci si perde molta energia e quindi gli esercizi + duri non si riescono a fare alla grande...penso ke c'è logica...consiglio sempre da voi...!!!
gli addominali vanno fatti a fine allenamento xkè essendo coinvolti quando si fanno esercizi "pesanti" (come lo squat, x esempio) è meglio tenerli freschi x nn cadere in infortuni