che sfortuna e che inca...tura
stavo tenendo d'occhio un'offerta superallettante su ebay.de
per un rack+panca+230kg-accessori vari
il posto era anche poco distante dal confine con la svizzera e avevo gia chiesto in prestito il furgone
ma ierisera quando mi accingo a rilanciare
scopro che l'asta è stata interrotta 2 ore prima perche il venditore "si è accontentato e ha venduto il tutto"
ma c...o a saperlo rilanciavo dal primo pomeriggio
morale un crucco si è comprato il tutto per 650 miserrimi euri
e io sono qui a bocca neanche asciutta, extra-dry è piu appropriato
peccato
peccato
peccato
gia mi vedevo al "viking side barebell club" di brugherio (la mia cantina)
e visto un po di spazio c'è oltre al rack ci sarebbe stato qualche attrezzo da easy-strongman es. la lavatrice vecchia di mia nonna da tirare qualche bidone e tanti altri divertimenti
pace
o meglio se voglio si puo semre fare ma si deve mettere piu pesantemente mano al portafoglio

allenamento di ieri:
mattina stappare piante
pomeriggio rendere il legname stocabile e bruciabile (i.e. sega e spacca )

report invece dell'allenamento di venerdi in palestra
panca stretta su di triple fino a 1x3@100kg
chin up 3x3@+10 1x2@+20 1x1@+30 1x1@+40 (bruttina e non chiusa perfetta)
manubri su panca a 45° 3x8
evil set spalle 3x20+20+20 (alzate front-lat-da prono)
curl bilancere 5x6
rolling addome