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allora normitek


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10-8x2-10...e ti ripeto ankora...prima 10 alzate,poi 8 alzate,poi 8 alzate e infine altre 10...dove c'è lo sbaglio?fammi capire con precisione....
Si scrive in questo modo 4 x 10/8/8/10, 4 serie (o sets) e per ciascuna serie il numero di ripetizioni. Se le ripetizioni fossero tutte da 8 scriveresti 4 x 8.