le pro in polvere ,così come altri integratori,servono a completare la tua dieta.Dovendo assumere un tot di grammi di proteine,e non riuscendoci con il cibo ,allora ricorri alle polveri.
A colazione , appena sveglio, vieni da una situazione di digiuno notturno prolungato,e il corpo è pronto ad assimilare velocemente i macronutrienti.
Se non bevi le pro con il latte,dovresti prendere le proteine da un'altra fonte (es.albumi d'uovo) .
Quindi puoi anche non prenderle tutti giorni, però devi inserire una q.tà equivalente da un altro cibo.