Citazione Originariamente Scritto da Alkost Visualizza Messaggio
"grassi e proteine buoni" i grassi sono tutti uguali e le proteine nella dieta ci sn di tutti i tipi(latte, carne, uova un pò di meno ma ci sono)
1 - i grassi non sono tutti uguali,così come le pro,così come i cho.
2- se non posti le q.tà di quello che mangi, nessuno potrà mai dirti se assumi la dose corretta di macronutrienti. Petto di pollo a pranzo. Quanto ? 100 g , 1 kilo e mezzo??
3- IMHO mancano le proteine in quella dieta , a occhio e croce non potendo fare calcoli :mangi poca carne , per non parlare del resto. Negli spuntini potresti inserire bresaola,fesa di tacchino,tonno..più un panino integrale magari.
4- ognuno la dieta se la dovrebbe stabilire da solo, adattandosi alle risposte del proprio corpo.