* Diario di 123456789 *

[123456789]

dai su nem... VARIARE la presa come in tutti gli esercizi...

cmq yates intendo non quello a 80/90° ma un pò piu inclinato... [quello che tu dici che va fatto a presa supina? ecco...] e in questo caso vario la presa in prona... i prox 2 wo sul dorso, la faccio con la presa supina cmq

[123456789]

Doma pome Petto/bic/tric [terza week...]

[Nemintek]

dai su nem... VARIARE la presa come in tutti gli esercizi...

cmq yates intendo non quello a 80/90° ma un pò piu inclinato... [quello che tu dici che va fatto a presa supina? ecco...] e in questo caso vario la presa in prona... i prox 2 wo sul dorso, la faccio con la presa supina cmq

Ah ecco allora non è Yates, lo Yates è solo a prese supina...ahiahia numeretto mi cadi sul pisello!

[123456789]

appunto per quello ho specificato PRESA PRONA -_- il remo classico per mè è a 90°... quello yates è semplicemente piu inclinato...
tantè: http://www.youtube.com/watch?v=x6OGM...eature=related cè anche il video DI YATES che lo fa, e dimmi un pò che presa usa al minuto 0:56... o sbaglia anche colui da cui è nato il nome del rematore
o nemintek lol

[123456789]

Cmq per chiarire anche per i prossimi wo, poi ognuno può pensarla come vuole anche perchè ci sono un'infinità di rematori, di inclinazioni, di prese, che cè l'imbarazzo della scelta...
_Io considero il remo a 80/90°, il remo che in pratica si è con il busto parallelo al pavimento e si porta il bil nella parte bassa dello sterno...
_Io considero remo yates, il remo in cui si è con busto piu inclinato che yates utilizzava con una presa SUPINA [per coinvolgere maggiormente il bicipite], molto probabilmente, il video è stato girato dopo il suo strappo al bicipite... ma per variare uso la presa PRONA anche, e il bil si porta nella parte bassa dell'addome [tornando alla scheda proprio per quello SPECIFICAI presa prona, perchè di solito il remo YATES si esegue coinvolgendo maggiorm il BICEP con una presa supina...]

[Nemintek]

Ma allora ti contraddici da solo numeretto lo yates è a presa supina e STOP, il resto che sia con riappoggio (pendlay) o presa prona a busto flesso è rematore e basta!

[123456789]

no, perchè io PARLO DELL'INCLINAZIONE, che cè nello yates... -_- e in piu ho specificato che la presa che ho usato è PRONA... il remo normale, si fa a 90 gradi... [lo diceva anche MAU in un post... il rematore [che tu chiami normale/classico] si fa cosi a 90 gradi]

[Nemintek]

Ma guarda che se tieni il busto inclinato e la presa prona esegui un normalissimo rematore! Se poi lo fai con riappoggio è il pendlay, se lo esegui con presa supina è lo yates, ma lo fai apposta a non capire?