Che faccio?

[Nemintek]

Dreamer a parte che non sovralleni niente se fai 30 min di cadio..mica fa la maratona di New York!

Io ti consiglio all'inizio di cominciare a tagliare i carbo, soprattutto alla sera se riesci eliminali proprio del tutto, già dopo 2 settimane vedrai buoni risultati, se poi vorrai ulteriore definizione 20 o 30 min dopo l'allenamento vanno benone.

[+Dreamer+]

Ok.

Altra domanda...metti che tra una mesetto di riduzione carbo+cardio mi vedo OK, come procedo per mantenere tale stato? Tieni conto che i carbo ora non li elimino del tutto, mantendoli nella prima colazione e nel pranzo(nonchè a cena sotto forma di verdure/frutta). Devo continuare in quel modo?

[Nemintek]

Arriverà un punto Dreamer che non perderai più peso e lì allora continuerai a mangiare nella solita in maniera per mantere quel peso

[+Dreamer+]

Tanto mangiando carbo a pranzo e colazione(ed allenandomi nel primo pomeriggio) non dovrei avere problemi, nè di catabolismo, nè in fatto energetico. Giusto?

[Nemintek]

Di catabolismo proprio no, vai tranquillo.

[+Dreamer+]

Grazie!

[+Dreamer+]

Secondo te quando NON mi alleno, i carbo(sotto forma di riso/pasta integrale) li mangio a pranzo o no?