Il Mio Allenamento Giorno Per Giorno

[The Undertaker]

Benvenuto nella sezione diari...Buona permanenza...
Matte

[arnold873]

Grazie,potresti darmi un tuo parere.Comunque ho visto i tuoi video,hai un ottimo fisico ed esegui un buon allenamento!!!

[Nemintek]

C'è poco volume a mio avviso e la split gambe/spalle non mi piace personalmente. Inoltre ti consiglierei di farlo col bilanciere il lento

[arnold873]

io alterno di settimana in settimana lento con manubri e con bilanciere,e qualche volta il lento con il bilanciere lo faccio anche in piedi.Comunque secondo per aumentare il volume intendi che dovrei mettere più serie,oppure più esercizi,premetto che oggi le gambe mi fanno un male cane!!!

[arnold873]

Ah!!!un'altra cosa di sabato giusto per tenere pompati un pò i muscoli,faccio delle serie di flessioni sulle braccia al cedimento fino a raggiungere i 100 colpi totali,di solito ci riesco in 3 o 4 serie,voi che dite?

[Nemintek]

Non saranno 100 flessioni a farti diventare grosso..l'allenamento è da rifare poi il piramidale partendo da 20 reps non l'ho capito

[arnold873]

Le 20 ripetizioni sono di riscaldamento