il 5x1 è + leggero, per questo te ne avevo accennato
ok avevo inteso male io...

tu fai come preferisci tanto su di te le % saranno molto + morbide e fattibili che su di me che sono + vicino ai miei limiti.
vero...

leggiti i miei post riguardo queste programmazioni e tira fuori qualcosa che SECONDO TE può essere fattibile PER TE.
si leggerò, ma credo che dato che hai detto che è piu semplice e che nell'altra scheda sono presenti esercizi piu di specializzaz [box alto, stacco rialzi]... posso provare prima il 5x1... complementari seguo i jumpset consigliati nell'altra...
_però volevo chiedere, i jumpset che erano specificati nella prima settimana, per esempio, van fatti tt i 3 wo di quella settimana vero?
_e per i riscaldamenti...appunto che sono 3 big tt insieme, devo riscaldarmi per ognuno con qualche serie di avvicinamento?