Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
ok somo... [credo terrò il sumo per entrambi.. rialzi e non] è da un po che non faccio stacco... a fince attuale ciclo, provo dei max su cui partire... e cosi riprendo in mano anche lo stacco...
-per lo stacco dai rialzi...in pratica levo lo spessore sotto ai dischi che ho normalmente
per il 5x1? non ho ben capito, dici di farlo prima/dopo/addirittura insieme? non me ne intendo fino a questo punto...
ora vado a cercare il 5x1...
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
Somo 5x1 last version
https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=15231
qui cè il tuo 5x1... come potrei lavorare con queste 2 schede? dato che vedo che sono percentuali piu "nel dettaglio" non potrei fare la prima scheda da me postata, che tu chiami piu leggera e poi questa?
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
il 5x1 è + leggero, per questo te ne avevo accennato
se vuoi fare sumo ok, non so come funzionerà insieme allo squat perchè penso che lo stimolo sulle gambe sia molto simile
io stesso ho scelto di tirare classico in questi ultimi 3 mesi perchè ritengo che squat e stacco classico si "completino" discretamente.
tu fai come preferisci tanto su di te le % saranno molto + morbide e fattibili che su di me che sono + vicino ai miei limiti.
leggiti i miei post riguardo queste programmazioni e tira fuori qualcosa che SECONDO TE può essere fattibile PER TE.
il resto devi valutarlo da solo, anche sbagliando.
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
ok avevo inteso male io...il 5x1 è + leggero, per questo te ne avevo accennato
vero...tu fai come preferisci tanto su di te le % saranno molto + morbide e fattibili che su di me che sono + vicino ai miei limiti.
si leggerò, ma credo che dato che hai detto che è piu semplice e che nell'altra scheda sono presenti esercizi piu di specializzaz [box alto, stacco rialzi]... posso provare prima il 5x1... complementari seguo i jumpset consigliati nell'altra...leggiti i miei post riguardo queste programmazioni e tira fuori qualcosa che SECONDO TE può essere fattibile PER TE.
_però volevo chiedere, i jumpset che erano specificati nella prima settimana, per esempio, van fatti tt i 3 wo di quella settimana vero?
_e per i riscaldamenti...appunto che sono 3 big tt insieme, devo riscaldarmi per ognuno con qualche serie di avvicinamento?
Permessi di Scrittura
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