B
Stacchi 4x2-2-4-6 3minuti
2@110
2@110
4@100
6@90
Rematore Bilancere 3x8 1,5 minuti
8@66
8@66
8@66
lento avanti 4x2-2-4-6 rest 3'
2@60 =D la prossima le doppie provo a aumentarle...
2@60
4@56
6@54
curl bilancere bicipiti 4x2-2-4-6 3 minuti
2@46
2@46
4@42
6@40
hummerl curl 3x8 1,5 minuti
8@14
8@16
8@16
oggi buon allenamento nonostante un forte raffreddore e ieri avessi avuto qualche linea di febbre...
comunque avevo buona forza anche se un po' mi sentivo debilitato...almeno non ho calato alcun carico anzi ho aumentato e portato entrambe le doppie dei curl bilancere a 46..
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