Chiamasi sfida... panca!

**123456789** · 29-02-2008, 04:54 PM

si avevo visto dal tuo diario...

cmq lidea è quella che ho scritto

e magari in estate allenarmi anche 4xweek... chi lo sa

poi chiaro da ottobre ecc, rinizio con programmi da bb

**123456789** · 29-02-2008, 05:08 PM

anche questa tenevo docchio da un po...http://web.tiscali.it/it.sport.pales...all/forza.html e un altro sullap anca nello specifico ma non lo trovo piu uff

**°°sOmOja°°** · 29-02-2008, 06:12 PM

numeretto dai un'occhiata ai miei programmi degli ultimi mesi
quelli danno forza massa tecnica e tutto quello che ti pare.. e sono VERI programmi di forza (magari sono "sbagliati" in qualcosa ma sono completamente orientati alla forza sui 3 big e niente +)

**123456789** · 29-02-2008, 06:16 PM

pensavo anche quello, thx somo

ma questo di enrico che te ne pare?
non mi pare male... anzi... mi è venuta voglia di provarlo...

ora vado a leggere i tuoi.. che cmq sono tanti, ogni mese cambi giustamente qualcosa eheh e non so orientarmi, su quale possa andare bene per iniziare

**123456789** · 29-02-2008, 06:34 PM

Edit...
parlato con enrico, e dice che come programma è vecchio e non ci crede piu...

somo, si so come ti alleni, e quello che vorrei fare, 3xweek senza fronzoli, forza pura, e consolidamento tecnica ecc

**°°sOmOja°°** · 29-02-2008, 10:50 PM

però numeretto dovrai vedertela da solo perche nn sono in condizione (sia mentale che come disponibilità di tempo) per aiutarti a stilare il programma e durante l'esecuzione.