Grazie unge per i tuoi interventi...su AOS...
Matte
Sergio Oliva
In Pre Gara
Grazie unge per i tuoi interventi...su AOS...
Matte
Larry Scott
Ciclo di Massa
Figurati!Originariamente Scritto da Matteo_Cresti
Grazie unge per i tuoi interventi...su AOS...
Matte
DE squat/stacco
Box basso 85kg 12X2
Stacco DLD -40kg a terra 150Kg 10X1
GM squat 70kgX6 90KgX3X6
Polpacci alla pressa 210kg 3X30
Janda curnches BW+2kg 3X15
Crunch a terra BW+10kg 2X20
Finalmente sono riuscito a fare deloading, spettacolo! Con gli elastici della panca. Stamattina girando su elitefts ho scoperto il GM squat..durissimo. Secondo me tutti i bravi bambini dovrebbero provarlo. Veramente duro, ho faticato moltissimo. Sembra ottimo per potenziare lo squat, vedremo.
Soddisfatto
Master Olympia
Ciclo di Massa
Se mi passi il link lo provo!
Samir Bannout
Quasi Istruttore
Già già son curioso anche io di questo gm squat!!
Sergio Oliva
In Pre Gara
Pure io Unge...grazie...Se mi passi il link lo provo!
Larry Scott
Ciclo di Massa
http://asp.elitefts.com/qa/default.asp?qid=4103&tid=102
http://it.youtube.com/watch?v=iHhQOaKNbjQ
Oggi ho i femorali tritati. Secondo me è ottimo per imparare a squattare con la catena cinetica posteriore. Aiuta secondo me a cercare l'affondo con le tibie perpendicolari. Tostissimo secondo me!
Sergio Oliva
In Pre Gara
Bell'esercizio...!!!
Lo proverò a breve...
Samir Bannout
Quasi Istruttore
Ottimo grazie Unge!!!
Permessi di Scrittura
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