grazie blanko, ma cè qualcosa che non mi convince hihihi
cmq...ma questa è una scheda ibrido forza-massa...
io non voglio fare ibrido... in questi mesi voglio solo fare forza... sui 3 big, in multi per familiarizzare sempre di piu con il movimento...
per es scrollate ecc.. in una scheda di forza pura sui 3 big è tempo perso imho...
[primo mese magari anche solo 2xweek]
dal secondo in poi avevo intenzione anche di fare 3xweek [i 3 big]