Chiamasi sfida... panca!

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ahahha perchè secondo te in 10 anni arrivo a 100? arriverò a 85kg

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Anche lo sheiko mi gusterebbe... non so, accetto tutti i pareri

[°°sOmOja°°]

buona fortuna

[Blanko]

Hai pensato, magari, di non avere spalle e tricipiti forti per aiutare il petto?

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e fare piu in panca stretta che in panca piana?

di lento avevo 50kg tempo fa...

il prob è che anche nella piana con manubri... se metto un kg a manumrio [+2kg] cmq risco a far qualcosa e poi a migliorare infretta, nella piana, se metto un kg sul bil, nada... BBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBOH

[Blanko]

Bò.. sarà che il 5x5 non mi ha mai attirato granchè..

La scheda in sè può andare tranquillamente.. A me non piace troppo, ma per pregiudizi miei, ma potrebbe benissimo funzionare!

Io sono fissato che prima si fa un esercizio pesante con il bilanciere e poi un esercizio a medio/alte ripetizioni con i manubri e un pò meno recupero. Poi durante la stessa settimana il fondamentale una volta intenso e una volta esplosivo (e questo ho visto che c'è ed è bene!).

Niente di più spartano e poco congegnato... Eppure salgo tranquillamente (seppur c'è da dire che non sollevando pesi enormi, risulti più facile per me salire senza schede calibrate al millimetro!)

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Bò.. sarà che il 5x5 non mi ha mai attirato granchè..

La scheda in sè può andare tranquillamente.. A me non piace troppo, ma per pregiudizi miei, ma potrebbe benissimo funzionare!

sono qui per questo.. non ho mai fatto forza, ma per un periodo ORA voglio farla e vedere se riesco a dare una scossa alla panca...
quindi esperienza poca sono qui a sentire i pareri di tutti, e potrei lavorare per un periodo da aprile-luglio per esempio...
sperando che qualcosa di buono si possa fare! 1,5bw di panca è impensabile ora... ma un 1,3 non mi dispiace

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buona fortuna

cioè?
illudi al caso disperato eh hihihihi