reverse bench.. che ne pensate?

[udovich]

ci sonno troppe diverse variazione di ciascun essercizzio, e innutile farne tutte, ce sempre qualchuno che trova qualche cosa di nuovo che secondo lui funziona. troppo dificile fare tutte queste variazioni, che nn si sa se servono davero.

[Enrico_PL]

a parte che nel video è fatta un po malino come esecuzione, cmq la reverse è un buon esercizio ma non sostitutivo della panca piana, anche se Anthony Clark (RIP) ci piazzò un record del mondo nella metà degli anni 90.
Stimola moltissimo le spalle e puo' essere usato come complementare per quel gruppo, pero' visto che già con la panca sollecitiamo molto quel distretto, lo metterei solo per pochi microcicli.
La sollecitazione sui polsi non è molto diversa da quella che abbiamo sulla panca piana, la difficoltà è riuscire a gestire il carico, che ad ogni modo per forza di cose, sarà inferiore.