Neofita assoluto torna alla carica

[Nemintek]

Giusto e non dimenticare stacchi e rematori!

[andròs85]

io evito le macchine (sia in palestra che a casa) come eviterei una cac.ca di un cavallo stitico in mezzo a un prato....ci giro a largo di due metri....
(credo siano utili per chi ha già esperienza alle spalle , cognizione di causa,etc..etc...)

ai Signori MOderatori del FOrum:scusate l'espressione colorita....

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Giusto e non dimenticare stacchi e rematori!

Ok. Grazie anche a te. Prendo nota

P.S.
Se non ho capito male leggendo nei vari thread mi sembra di aver capito che è meglio iniziare il work out con i muscoli più grossi del corpo o sbaglio?
Quindi avrebbe senso una sessione fullbody strutturata così:
- Squat / Stacchi
- Trazioni alla sbarra / Rematori
- Panca piana / Panca inclinata
- Alzate laterali / Lento avanti
- Addominali
???