eh, la palestra attuale è un ambiente un pò particolare
il proprietario è una sorta di riabilitatore ed il clima è tipo casa-famiglia.
diario di oggi 28 febbraio 2008
peso 68.4kg - girovita 78cm
nell'ultimo periodo ho un pò aumentato le kcal da proteine e grassi, mangio sempre poco ma a parità di peso (in effetti alcuni giovedi sono + leggero) sembro + magro.
inoltre ho inserito circa 20g di carbo post-workout da latte (450-500ml di latte p.s.) alla faccia di chi nn lo digerisce
non sto perdendo + peso perchè nel weekend esagero con le ricariche, ma va bene così, in questo periodo di esami lo svago di fine settimana è stata la mia salvezza.
nelle ultime 3 settimane ho aumentato i grassi saturi e acido arachidonico (uso olio di mais), riducendo gli omega 3 per favorire il processo infiammatorio e quindi il recupero.
mi sembra funzioni bene.
stamattina invece mi sono svegliato con un fastidioso mal di testa, sono uscito in motorino con Irene per sbrigare delle commissioni (centro nokia, supermercato, tabacchio per la schiuma per capelli..) e poi al bar per una pausa caffè
esco dal bar.. M'HANNO FATTO LA MULTA AL MOTORINO!
maledetti.. 74euro di multa, mannaggia a loro.
il mal di testa peggiora...
Rispondi Citando
Segnalibri