Si, periodaccio guarda. Oggi neanche sto benissimo..ma mi allenerò lo stesso. Se uno si allena solo quando è al top della forma, gli allenamenti in un mese si conterebbero sul palmo di una mano.
Larry Scott
Ciclo di Massa
Si, periodaccio guarda. Oggi neanche sto benissimo..ma mi allenerò lo stesso. Se uno si allena solo quando è al top della forma, gli allenamenti in un mese si conterebbero sul palmo di una mano.
Sergio Oliva
In Pre Gara
Dai unge...fra poco ti rimetti in forma!!
Larry Scott
Ciclo di Massa
Grazie mille ragazzi!! Speriamo!!
Allenamento di ieri:
DE panca
Panca con elastici 70kg + brand new elastici 9X3
100
114
Estensioni per tric a terra 40kg 3X5 42.5kg 2X5
Estensioni per tric con manubri su inclinata 12kg 6X10
Rematore panca inclinata 29kg 5X12
High pulls 40kg 4X15
Curl 40kg 3X8
Curl inverso 30kg 3X8
I nuovi elastici sono spettacolari. Bene le singole, ci dovrebbe essere spazio per un PR sulla panca raw.
Soddisfatto
Sergio Oliva
In Pre Gara
Grazie unge per i tuoi interventi...su AOS...
Matte
Larry Scott
Ciclo di Massa
Figurati!Originariamente Scritto da Matteo_Cresti
Grazie unge per i tuoi interventi...su AOS...
Matte
DE squat/stacco
Box basso 85kg 12X2
Stacco DLD -40kg a terra 150Kg 10X1
GM squat 70kgX6 90KgX3X6
Polpacci alla pressa 210kg 3X30
Janda curnches BW+2kg 3X15
Crunch a terra BW+10kg 2X20
Finalmente sono riuscito a fare deloading, spettacolo! Con gli elastici della panca. Stamattina girando su elitefts ho scoperto il GM squat..durissimo. Secondo me tutti i bravi bambini dovrebbero provarlo. Veramente duro, ho faticato moltissimo. Sembra ottimo per potenziare lo squat, vedremo.
Soddisfatto
Master Olympia
Ciclo di Massa
Se mi passi il link lo provo!
Samir Bannout
Quasi Istruttore
Già già son curioso anche io di questo gm squat!!
Sergio Oliva
In Pre Gara
Pure io Unge...grazie...Se mi passi il link lo provo!
Permessi di Scrittura
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