Allenamento di oggi ....

Sempre buone sensazioni ma come al solito mi mancano i due big Squat e Panca ..... ma come disse qualcuno "non si vive di solo squat e panca"


4° Settimana
Wo2 4x8
Stacchi rumeni 4x8@95
Step up 4x8@20+20
Lat Avanti 4x8@bw-5
Iper + rem bil 4x8@32
Lento Avanti 4x8@30
Alz. lat. completa 4x8@10+10

Stacchi rumeni ottimi, movimento lento cercando di scendere bene
Step up da lasciarmi senza fiato nell'ultima serie ma chiuso egregiamente
Lat Avanti, come avrete notato ho sostituito le trazioni con la lat avanti. Mi trovo momentaneamente meglio con rep medio/alte portando a termine tutte le serie con movimenti ben eseguiti ...
Iper+remo sempre devastante ma bello e già alcuni mi invidiano perchè a loro non lo mettono nella scheda .... piccole soddisfazioni.
Lento avanti ottimo 4x8 con margine.
Alzata lat. completa ha finito il lavoro sulle spalle sfinendomele completamente

ABS e calf ... a casina ....