la giusta composizione di una scheda

[Superpippo]

certo...interessante...
ma questo vale solo nel contesto "forza" o si può applicare anche all'allenamento massa?

[Nemintek]

Certo che va bene anche in un contesto massa

[Superpippo]

quindi seguendo anche in massa 5x5 6x4 etc...
ovviamente aumentando il tut...
calerà il peso ovviamente!!!!

[Nemintek]

Ma se fai una progressione e vuoi mettere forza te ne devi fregare del TUT, al massimo quello lo puoi tenere sui complementari

[Superpippo]

giusto...farò così!!!!

[Nemintek]

Ecco bravo e spingi

[vinvoci]

Nemi sentendoti parlare di progressione mi ha incuriosito!Vorrei un piccolo parere riguardo una cosa che ho letto.E' una scheda fatta da Fifty con una progressione per così dire inversa.E' una full basata quasi esclusivamente su fondamentali articolata la prima setimana 1/3/5 la seconda 3/5/7 e così via per 3 settimane, variando le reps e lasciando invariate le serie,che ne pensi?